Meditación Budista y Yoga I LamRim Yoga
Meditación y Yoga en El Puerto de Santa María, Cádiz.
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Lamrim Yoga en El Puerto de Santa María es una propuesta de yoga y meditación que integra psicología, práctica corporal y meditación budista tibetana dentro de un enfoque de transformación interior.
Este camino se basa en el “camino gradual” del Lamrim, una tradición del budismo tibetano que propone un entrenamiento progresivo de la mente en el que cuerpo, atención, ética y compasión se desarrollan de forma conjunta en la vida cotidiana.
A través de esta práctica, el yoga deja de ser únicamente una disciplina física para convertirse en un proceso de conciencia y presencia, donde se cultiva estabilidad mental, claridad y una forma más consciente de habitar la experiencia diaria.
Lamrim Yoga se desarrolla como un espacio de práctica de yoga y meditación en El Puerto de Santa María, orientado a personas que buscan una aproximación más profunda y meditativa del yoga.
LAMRIM YOGA EN EL PUERTO DE SANTA MARÍA
¿EN QUÉ CONSISTE UNA CLASE?
Las clases de Lamrim Yoga tienen una duración aproximada de 1 hora y 15 minutos , dependiendo del desarrollo del espacio final de diálogo y reflexión.
Cada sesión está diseñada como un recorrido completo de práctica que integra yoga, meditación y reflexión filosófica, basado en los principios del Lamrim, el “camino gradual” del budismo tibetano.
El objetivo es integrar en el cuerpo y a través del cuerpo las enseñanzas clásicas del budismo tibetano que nos acercan a nuestra mejor versión y nos ayudan a eliminar el sufrimiento que nos creamos a nosotros mismos con nuestros pensamientos y emociones.
ESTRUCTURA DE LAS CLASES DE LAMRIMYOGA
En todas las clases se trabajarán los siguientes elementos:
1. Tema de reflexión del Lamrim
Cada clase se estructura en torno a un tema específico del Lamrim, que sirve como hilo conductor de la práctica. Este enfoque permite reflexionar sobre aspectos de la mente, la vida cotidiana y el desarrollo de la compasión mientras se realiza la práctica de yoga.
2. Práctica de yoga guiada
La práctica de yoga está influenciada por el tema filosófico del día, integrando movimiento consciente, respiración y atención plena. El cuerpo se convierte en un soporte para la comprensión experiencial del contenido trabajado.
3. Meditación guiada
La sesión continúa con una meditación guiada centrada en el mismo tema, facilitando la interiorización de la experiencia y el desarrollo de la observación de la mente desde la calma y la presencia.
4. Relajación e integración
Se finaliza con una relajación profunda que permite integrar la práctica física, mental y meditativa, consolidando la experiencia de la clase.
5. Espacio de debate y preguntas
Los últimos 15 minutos de la clase se dedican a un espacio abierto de diálogo, donde los participantes pueden hacer preguntas, compartir experiencias y reflexionar sobre el tema trabajado en la sesión.
¿PARA QUIÉN ES ESTA PRÁCTICA?
Lamrim Yoga está dirigido a personas que desean ir más allá de una práctica de yoga puramente física y están interesadas en integrar el yoga, la meditación y el desarrollo personal en su vida cotidiana.
Es adecuado tanto para practicantes con experiencia como para personas que se acercan por primera vez a la meditación, siempre desde una actitud de apertura, curiosidad y compromiso con el proceso interior.
No es necesario tener un nivel avanzado de yoga, pero sí una disposición a la reflexión, la atención y el trabajo con la mente como parte central de la práctica.
Si crees que este yoga es para ti, inscríbete en la lista de interesados. Las clases comenzarán a mediados de Septiembre.