PATRICIA VILLEGAS
PSICOLOGÍA, YOGA Y MEDITACIÓN.
Patanjali definió en su libro, “Los Yoga Sutras”, el yoga como la suspensión de las fluctuaciones o cambios mentales. El yoga es una ciencia milenaria que busca comprender la mente y sus mecanismos para controlarla y finalmente transcenderla para fundirte con tu verdadero ser, el ser espiritual.
En mi búsqueda personal, comencé estudiando Psicología, una ciencia jóven que a semejanza con el yoga, busca comprender la mente y dominar ciertas técnicas que nos permitan modelarla, con el fin de lograr mayor felicidad y bienestar
En el camino, me he formado como profesora de Hatha yoga en la escuela Sivananda Yoga Madurai en India y como profesora de Ashtanga Vinyasa yoga, en la escuela de Ashtanga yoga Mysore. He viajado a Mysore, India en cuatro ocasiones a la escuela KPJAYI, bajo la tutela de Saraswati Jois, hija de Pattabhi Jois, el padre de la tradición del Ashtanga Yoga.
Fué en Mysore, India dónde también encontré otra de mis grandes vocaciones, el Budismo Tibetano. Desde el 2015 asisto cada año a enseñanzas de su Santidad el Dalai Lama y otros grandes maestros sobre temas filosóficos y psicológicos, desarrollando y practicando técnicas de meditación budistas tradicionales.
Recientemente, he finalizado un Máster Universitario de Mindfulness en contextos psicológicos clínicos y de investigación, lo que me ha permitido unir mi formación como psicóloga con el yoga y la meditación budista.
ESTILOS DE YOGA Y MEDITACIÓN
Asthanga, Vinyasa y Yin Yoga.
Mindfulness y Compasión.
- La práctica principal sobre la que se sustentan las demás es el Ashtanga Vinyasa yoga, una disciplina que mantiene la esencia del yoga y la transmisión de gurú y discípulo o parampara. - De esta práctica deriva el Vinyasa Yoga, que no es más que un estilo libre basado en el Ashtanga. El Vinyasa nos permite desarrollar la creatividad e intuición trabajando sobre los mismos principios teóricos y prácticos que el Ashtanga yoga nos ofrece en su manera más tradicional. - El Yin yoga nos sirve como complemento para relajar y flexibilizar nuestro cuerpo a un nivel más profundo, equilibrando las otras prácticas dinámicas. - El Mindfulness y la Meditación con base en la compasión nos permiten ir mucho más profundo y trabajar a nivel mental y emocional ofreciendo así una práctica completa e integral en su conjunto. Si quieres saber más sobre cada estilo de yoga y meditación continúa leyendo aquí.
