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Patricia Villegas Pachón

Psicología I Yoga I Mindfulness

Meditación y Yoga en
El Puerto de Santa María, Cádiz.

Sea of Calm actualmente ofrece Meditación y Yoga en El Puerto de Santa María, desde el tranquilo mar de la Bahía de Cádiz. Sin embargo, fue diseñada hace mucho tiempo, cuando el mar no estaba precisamente en calma. No obstante, un buen surfero debe ir en busca de los océanos y mares más bravos para aprender a controlar incluso las olas más complicadas. Entonces puede relajarse y disfrutar en un mar en calma desde el cual compartir lo aprendido a los demás preparado para cualquier circunstancia.

El Mar es nuestra mente. Nuestra mente son nuestros pensamientos y emociones. Nuestro verdadero ser es el barco de papel intentando navegar sobre las olas de pensamientos de nuestra mente salvaje.

¿A veces te sientes como un barco de papel a la deriva? ¿Te gustaría aprender a controlar tu mente y tus emociones? ¿Buscas sentirte más cómoda en tu propio cuerpo? La práctica del yoga y de la meditación nos muestran el camino.

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Mindfulness, Yin Yoga, Vinyasa y Ashtanga yoga.

Meditación y yoga en El Puerto de Santa María, Cádiz.

Sea of Calm fue diseñado hace mucho tiempo, cuando el mar no estaba precisamente en calma.

Sin embargo, un buen surfero debe ir en busca de los océanos y mares más bravos para aprender a controlar incluso las olas más complicadas. Entonces puede relajarse y disfrutar en un mar en calma desde el cual enseñar a los demás preparado para cualquier circunstancia.

El Mar es nuestra mente. Nuestra mente son nuestros pensamientos y emociones. Nuestro verdadero ser es el barco de papel intentando navegar sobre las olas de pensamientos de nuestra mente salvaje.

PATRICIA VILLEGAS

PSICOLOGÍA, YOGA Y MEDITACIÓN.

Patanjali definió en su libro, “Los Yoga Sutras”, el yoga como la suspensión de las fluctuaciones o cambios mentales. El yoga es una ciencia milenaria que busca comprender la mente y sus mecanismos para controlarla y finalmente transcenderla para fundirte con tu verdadero ser, el ser espiritual.

En mi búsqueda personal, comencé estudiando Psicología, una ciencia jóven que a semejanza con el yoga, busca comprender la mente y dominar ciertas técnicas que nos permitan modelarla, con el fin de lograr mayor felicidad y bienestar

En el camino, me he formado como profesora de Hatha yoga en la escuela Sivananda Yoga Madurai en India y como profesora de Ashtanga Vinyasa yoga, en la escuela de Ashtanga yoga Mysore. He viajado a Mysore, India en cuatro ocasiones a la escuela KPJAYI, bajo la tutela de Saraswati Jois, hija de Pattabhi Jois, el padre de la tradición del Ashtanga Yoga.

Fué en Mysore, India dónde también encontré otra de mis grandes vocaciones, el Budismo Tibetano. Desde el 2015 asisto cada año a enseñanzas de su Santidad el Dalai Lama y otros grandes maestros sobre temas filosóficos y psicológicos, desarrollando y practicando técnicas de meditación budistas tradicionales.

Recientemente, he finalizado un Máster Universitario de Mindfulness en contextos psicológicos clínicos y de investigación, lo que me ha permitido unir mi formación como psicóloga con el yoga y la meditación budista.

 
 

ESTILOS DE YOGA Y MEDITACIÓN

Asthanga, Vinyasa y Yin Yoga.

Mindfulness y Compasión.


- La práctica principal sobre la que se sustentan las demás es el Ashtanga Vinyasa yoga, una disciplina que mantiene la esencia del yoga y la transmisión de gurú y discípulo o parampara.

- De esta práctica deriva el Vinyasa Yoga, que no es más que un estilo libre basado en el Ashtanga. El Vinyasa nos permite desarrollar la creatividad e intuición trabajando sobre los mismos principios teóricos y prácticos que el Ashtanga yoga nos ofrece en su manera más tradicional.

- El Yin yoga nos sirve como complemento para relajar y flexibilizar nuestro cuerpo a un nivel más profundo, equilibrando las otras prácticas dinámicas.

- El Mindfulness y la Meditación con base en la compasión nos permiten ir mucho más profundo y trabajar a nivel mental y emocional ofreciendo así una práctica completa e integral en su conjunto.

Si quieres saber más sobre cada estilo de yoga y meditación continúa leyendo aquí.

Retiros de Yoga y Meditación

Sol, playa y descanso

Sea of Calm organiza retiros de yoga en El Puerto de Santa María, la Bahía de Cádiz, entre pinos y dunas, en uno de los pueblos andaluces con más solera y tradición.

¿Necesitas desconectar de la rutina y del estrés del día a día? Unas vacaciones en compañía de gente que busca lo mismo que tú, cuidarse, descansar y reconectar con tu verdadera esencia. Conectar con la capacidad que tenemos de autosanación y encontrar el equilibrio. Solo nosotros somos responsables de nuestra propia salud, toma el tiempo que necesitas para descansar y cuidarte. El yoga y la meditación son herramientas para conseguirlo. Profundiza en tu práctica y desconecta.

Proximamente toda la información sobre los retiros que tenemos Retiros de yoga con sea of calm.

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